ダイエットの豆知識

お風呂にはダイエット効果のある入浴法があります。 やり方はいろいろありますが、42度近くの熱めのお湯に3分浸かり、5分出て休み、3分入るというふうに3回程度繰り返す方法は、とても効果があるようです。 心臓が弱い人でなければ是非おすすめです。

ダイエット中だからといって、ごはんを抜いて、菓子パンで我慢しているというようなことはないでしょうか。 そういう人は、菓子パンのカロリーをチェックして食べていますか？

ダイエットの決心をするときは、きっと誰でも「もう本気でダイエットしないとヤバイかも！」という意識になったときが多いのではないでしょうか。

ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考える事から始まります。 摂取カロリーに対して消費カロリーが上回れば、体重は減る事になります。 ではどうやってカロリーバランスを調整するか？答えは『食事によるカロリー摂取の制限』『運動・活動によるカロリー消費』の2つとなります。

血流が良ければ代謝が良くなり、生活習慣病を防ぐことができます。お肌のトラブルも減り、ダイエット効果も期待できます。生理不順や冷え症が改善され、自律神経を整えるのにも効果的です。さあ、血流を促しましょう。

ダイエットは本当に女性の80％以上が意識しています。 最近では健康のために、中高年の人や男性も高い意識を持っています。

お正月はついつい食べ過ぎてしまい、七草粥の頃、後悔するのが毎年の 恒例行事に...。 でも新年早々落ち込んでばかりもいられません。無かったことにすればいい！

運動でのダイエットといえば、スポーツジムでのエクササイズやヨガ、ジョギングなど人気のある物が沢山あります。 ただし闇雲に身体を動かしてもあまり効果は得られませんので注意が必要です。『有酸素運動』を行う事でより効果的なダイエットを心がけましょう。

足は自分からはよく見えないので忘れがちですが、スタイルを良く見せるためには欠かせないポイントになっています。毎日きちんとケアをして、スラッとした美脚を保ちましょう。

ダイエットのつもりでやっていることが、実は逆効果になっていることがあります。誤解されがちな3つのポイントをまとめてみました。

最近のダイエットでは激しい有酸素運動で脂肪燃焼を目的とするより、代謝アップやデトックス効果アップなど、太りにくい体質づくりのための運動を行なうことが多いようです。

むくんだ脚を細くしたいけれど、運動するのはメンドクサイ…、そんな人には寝ながら脚を細くする体操がオススメです。 寝る前のベッドの中とか、テレビを見ながらでも、わずかな時間を見つけて行ってみてください。