美容・健康の豆知識

美容やダイエット、健康について。身体のケアで毎日の生活をより快適に。
交通事故に遭ったらまず何をすればいい?絶対にするべき5つの対応
交通事故に遭うと、普段どんなに冷静な人でも、焦ってパニックになってしまうものです。 ここでは、交通事故に遭ったときに冷静に対処できるよう、絶対に外せない適切な対応をご紹介します。
三大疾病に備える!保険の特徴や選ぶポイント
日本人の死亡原因の約40%を占める、がん・心疾患・脳血管疾患の三大疾病は、老若男女問わずかかるリスクがある病気です。
ダイエットの基礎知識
ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考える事から始まります。 摂取カロリーに対して消費カロリーが上回れば、体重は減る事になります。 ではどうやってカロリーバランスを調整するか?答えは『食事によるカロリー摂取の制限』『運動・活動によるカロリー消費』の2つとなります。
がん保険は本当に必要?メリット・デメリットについて解説
「自分や自分の家族が、がんになるはずない!」、そう思っている人は少なくありません。 しかし、最近のTVCMでも放映されているように、今や日本人の2人に1人はがんにかかる時代と言われています。
自宅で手軽にできる筋トレ方法 筋トレの本当のメリットとは?
「ボディメイク」なる言葉も生まれている近年。筋トレについて多くの人が持っているイメージは、単なる筋肉をつけるための運動ではないでしょうか? こうした認識から、モデルのような体型を維持したい女性、太りたくない男性の中には、筋トレを意識的に避けている人が多くいるようです。
介護の不安・負担を軽くするための予備知識
「自分も親も、まだ若いから大丈夫!」と、介護の問題を他人事のように考えている人は多いようです。
有酸素運動でダイエット
運動でのダイエットといえば、スポーツジムでのエクササイズやヨガ、ジョギングなど人気のある物が沢山あります。 ただし闇雲に身体を動かしてもあまり効果は得られませんので注意が必要です。『有酸素運動』を行う事でより効果的なダイエットを心がけましょう。
飲みすぎた次の日にオススメの二日酔いを解消するご飯
二日酔いは、お酒の飲み過ぎで起こる身体の異常です。 ですが、なぜ二日酔いになるのでしょうか。 実は二日酔いになる原因は、医学の世界でもはっきりとは解明されていません。
口臭の原因と簡単に消す3つの方法
口臭がキツいことで悩んでいる人は少なくありません。日本歯科医師会が10〜70代の男女に対して行ったアンケートによると、「自分の口臭が気になった経験がある」という人は、全体の約80%もいることがわかっています。
「朝食抜き」は太る原因!?痩せたい人こそ朝食を摂るべき3つの理由
一時期、「朝食抜きダイエット」がブームになりました。文字通り、朝食を食べずに1日の摂取カロリーを減らすことでダイエットを目指す、というものです。 しかし近年は、この朝食抜きダイエットがあまり勧められない流れになっています。
翌日に疲れを残さない 寝る前のストレッチ
ストレッチとは正式名称をストレッチングと言います。ストレッチングとは、意図的に筋肉や関節を伸ばす運動の総称です。 近年、ヨガやピラティスが流行していますいが、あれもストレッチングを取り入れた健康法の一種です。
休日に確実に疲労回復する方法
休日に疲労を回復させるための方法について、間違った知識を持っている人は少なくありません。
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