美容・健康の豆知識

オリーブオイルダイエットのすゝめ

油で痩せる?巷で話題のオリーブオイルダイエット

最近は美容にとって良いとしてその効果が知られてきたオリーブオイル。オリーブオイルダイエットという言葉は聞いたことがあるでしょうか。

いくら体にいいと言ってもオイルはオイルなんだから太ってしまうのではないかと不安に思う方もいるかもしれません。
しかし、オリーブオイルをただ飲めば痩せるというものではないのです。 どんなダイエットをするにあたっても言えることですが、なぜこの方法がダイエットに良いのかということをしっかり把握した上でする必要があります。

オリーブオイルダイエットの方法

オリーブオイルダイエットの内容は、昼食の一時間前と夕食の一時間前に大さじ一杯のエキストラ・ヴァージン・オリーブオイルを飲むということだけ。
食前にオリーブオイルに含まれるオレイン酸を脳に届けることによって、脳に満腹であると勘違いさせ、その後の食事の量を減らすことができるという原理です。 オレイン酸をきちんと脳に届けるためにも食前ぎりぎりよりは一時間くらい前に飲むほうが良いようです。

ダイエット以外の健康効果

ちなみにオリーブオイルは乳がん予防や血管年齢を若く保つことにも効果的とのこと。 実際にオリーブオイルをなんにでも使うとして知られているイタリアやスペインなどでは、他のヨーロッパの国々よりもガンの発症率が低いそうです。
摂取のし過ぎは良くないですが一日に二杯という量を守って普段からオリーブオイルを体に取り入れるようにすれば様々な健康効果が期待できます。 あなたも今日からオリーブオイルを生活に取り入れてみてはいかが?

2014年01月06日 22479view
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関連豆知識 : ダイエット 美容
   
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