美容・健康の豆知識

抜け毛予防になる「3分間頭皮マッサージ」

頭皮マッサージ

頭皮マッサージを行うことで血行が良くなり、抜け毛を予防することができます。 また、頭部のコリを解消することで、ハリやコシのある健康的な髪へと育つようです。

最近抜け毛が増えてきた人や、髪の毛にボリュームが無くなってきたという人は、頭皮マッサージを行いましょう。

3分間頭皮マッサージ

①両手の親指以外の四本の指を頭にあてて、親指は耳を包み込むように、後頭部においてください。
②5本の指で円を描くようにマッサージしていきます。
③頭のてっぺん、側頭部、後頭部と場所を変えながらマッサージしましょう。

1回につき3分程度を目安に、力を入れすぎずに、やさしく頭皮をもみほぐしてください。

頭皮マッサージの注意点

①マッサージを行う際には爪を立てず、指の腹で行うようにしてください。
②力を入れすぎると頭皮が荒れたり、髪の毛がダメージを受けますから、指先に力をいれずにもみほぐします。
③マッサージをやりすぎると、皮脂が過剰に分泌されることもあるようです。気持ちがいい程度でやめておきましょう。

頭のてっぺんに「百会(ひゃくえ)」、百会から親指の幅1本分ほど前に「前頂(ぜんちょう)」、親指の幅1本分ほど後ろには「後頂(ごちょう)」というツボがあります。 頭皮マッサージを行うタイミングは、お風呂に入る前、湯船につかりながらでもけっこうです。
また、テレビを見ながらなど、手の空いているときにこれらのツボを押しながらマッサージを行うと、より効果的です。

最終更新日 2014年02月06日 26575view
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