美容・健康の豆知識

疲労回復に抜群の作用!スポーツマッサージ

体の機能を向上させるスポーツマッサージ

筋肉を柔らかくし、関節の稼動域を大きくする「スポーツマッサージ」というものをご存知でしょうか?

一般のリラクゼーションマッサージと違い、体のバランスを整えて、身体能力を最大限発揮できるようケアするのが、このマッサージの効果です。 このマッサージを行うことで、体の姿勢が矯正され、肩こりや腰痛が改善され、疲労回復の効果が期待できます。

関節の稼動域が広がるメリット

スポーツマッサージをおこなうことで、体の関節が柔らかくなり、稼動域が広がります。 これにより、ヒザや腰への負担が少なくなり、腰痛や関節痛といった症状が緩和されるというメリットがあります。
人体の関節は、普段使わないと稼動域がどんどん狭くなってしまいます。 スポーツマッサージでは、そのような狭くなった関節の動きを広げることで、怪我の予防へとつながるのです。

体のバランスを整えて脂肪を燃焼しやすくする

スポーツマッサージには、体のゆがみの改善を促し、姿勢を矯正する効果が期待できます。 体のバランスが整えられることで、基礎代謝が向上し、痩せやすい体を作ることが可能です。 また、エネルギー代謝が向上することで、疲労回復にもつながります。

揉み返しが少ないスポーツマッサージ

スポーツマッサージは、筋肉の表面を揉み解すマッサージと違い、揉み返しが少ないというメリットがあります。 体のゆがみや関節の硬直を根本から改善する処置のため、マッサージを続ける事で、コリや痛みなどの症状の根本的な改善を促します。

スポーツマッサージ施術を受けられる所は?

スポーツマッサージは、整体院やスポーツジム等で行われています。 最近では、スポーツマッサージを専門に行う施設もあり、料金は時間制で1時間5000円前後となっています。
肩こりや腰痛がひどい人は、一度試してみるといいでしょう。

2014年02月18日 28620view
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関連豆知識 : 健康 マッサージ
   
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