美容・健康の豆知識

ダイエットに向かない菓子パンランキング

菓子パンは意外と高カロリー

ダイエット中だからといって、ごはんを抜いて、菓子パンで我慢しているというようなことはないでしょうか。 そういう人は、菓子パンのカロリーをチェックして食べていますか?

お菓子作りをする人はおわかりかと思いますが、菓子パンには大量の砂糖やバターが使われています。 砂糖やバターを大量に使わないと、美味しい菓子パンになりません……。
コンビニで販売されているカロリーの高い菓子パンをあげておきますので、参考にしてください。

カロリーの高い菓子パン

第1位:カレーパン (540kcal)
第2位:コッペパン~ジャム&マーガリン (525kcal)
第3位:アップルパイ (502kcal)
第4位:メロンパン (460kcal)
第5位:シナモンドーナツ (439kcal)
第6位:ハンバーガー (438kcal)
第7位:チョコデニッシュ (375kcal)
第8位:コロッケたまごロール (346kcal)
第9位:焼きそばパン (340kcal)
第10位:くるみパン (307kcal)

メロンパンなどは素朴な味わいで、カロリーが低そうですが、意外に高くて驚きます。 また、ドーナツなどの油で揚げてあるものは高カロリーです。

1日の摂取カロリー

成人女性の1日の摂取カロリーは、運動量の少ない人で1800キロカロリー程度ですが、昼食に食べるとなれば3で割って「600キロカロリー」程度が目安です。 コンビニのおにぎりは1個200kcal程度なので、菓子パンには2倍近いカロリーのものがあります。 しかも、菓子パン1個ではすまないのではないでしょうか?

菓子パン2個にジュースを飲んでいるとなれば……、ダイエット中の方は要注意です!

2015年03月23日 17956view
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