美容・健康の豆知識

紫外線から肌を守りましょう。10年後の肌が違います。

強い日射しが気になり始めたら

強い日射しが気になり始めたら、とりあえず日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。SPFや、PA などの数値が表示してありますが、日常の生活ではそれほど肌に負担の無い物で充分でしょう。

要はこまめに塗る習慣をつける事が大事です。塗る箇所は、顔はもちろんですが、首は顔の続きと思って一緒に塗っておくと後で面倒がありません。
帽子、日傘、サングラスなど鞄に仕舞える物を常備しましょう。目や髪にも紫外線はダメージを与えてしまいます。出来る範囲でガードしましょう。

ビタミンCを摂りましょう。

肌を酸化から守り、きれいを保つにはビタミンCを摂るのが一番です。そんな事は誰でもわかっているとお思いでしょうが、意外と果物、野菜だけでは足りていません。
今はコラーゲン入りのビタミンCや、ドリンクも薬局等で市販されていますので、上手に活用して簡単に体内に摂りこんじゃいましょう!ついでにビタミンEなども一緒に入っているとベストです。

やはり野菜や果物でないと・・・という方には。

ビタミンCを多く含む(食品活性酵素を抑える働きをするほか、皮膚に必要なコラーゲンの合成を促進)  ブロッコリー(ガン予防にも)、カリフラワー、アセロラ、レモン、キウイ

ビタミンEを多く含む食品(活性酵素が発生した際に、細胞膜を守って酸化を防ぐ。他の栄養素と相乗効果を発揮)  アーモンドなどのナッツ類、うなぎ、かぼちゃ など

後悔しないために。

あの時なぜあんなに黒くなりたかったのか?白すぎる足を焼きたくてお日様に当たって、現在2、3か所しみになっています。 何を考えていたのでしょう?皆さんにこんな後悔をしてほしくありません。
あまり神経質になる必要はありませんが、気を付ける気持ちがあれば、必ずや10年後、20年後にその成果が自分に返って来ます。

2015年05月11日 10500view
この記事は作成から1年以上経過しています。情報が古い場合がありますのでご注意ください。
関連豆知識 : スキンケア 美容
   
関連エントリー
くさーい口臭!原因と予防
口臭は100年の恋も冷めちゃうなんて言いますが、自分の口臭はやはり気になりますよね。原因を...
恋人にしたい女に!男ウケするファッションでモテ女を目指そう
人に対する印象ってどこで決まるかわかりますか? 電車の中や歩いている人を見渡してみましょ...
ダイエットに挫折してしまう…そんな時は『ショック療法』でメンタルを維持すべし!
ダイエットは本当に女性の80%以上が意識しています。 最近では健康のために、中高年の人や...
髪が薄くなってきた人必見!今日から使える頭皮マッサージの方法
薄毛が気になってきた人は、病院やサロンに通って少しでも食い止めたいと考えているのではないで...
口臭の原因と簡単に消す3つの方法
口臭がキツいことで悩んでいる人は少なくありません。日本歯科医師会が10〜70代の男女に対し...
Copyright (C) よろず