美容・健康の豆知識

抜け毛注意! 頭皮も日焼けが大敵だった!

紫外線のトラブルによる抜け毛

最近は男性だけでなく女性も抜け毛で悩む人が多くなっています。
もちろん加齢ということでも抜け毛は起りますが、若い人でも抜け毛を感じている人も増えているようです。

そんな抜け毛の原因の一つに紫外線のトラブルがあります。 特に頭皮の日焼けはあまり意識しない人が多いようですが、意外にも頭皮もしっかり日焼けをしているのです。

抜け毛の理由

まず抜け毛の理由は一つではないと考えましょう。いくつもの要因が重なって抜け毛が起っているのです。
そのため一つだけ改善しても、抜け毛予防や改善にはならないことも。そのため改善できることから意識していくことが抜け毛対策には大切なのです。

例えば界面活性剤やシリコンを使用した、いわゆる一般のシャンプー剤などの問題も最近は多く言われるようになり、 質の良いアミノ酸系のシャンプー剤なども多く出回るようになりました。長年使ってきたシャンプー剤の影響も確かに大きな問題ではないでしょうか。

またストレスの多い現在社会、ホルモンのバランスが乱れが抜け毛理由の一つになっているはずです。
大気汚染も最近はいろいろなものが飛び交っているため一つの要因となっているでしょう。そして日焼けもその一つとして、できるだけ避けたいことなのです。

紫外線による影響

頭皮に強い紫外線が当たると、頭皮細胞には活性酸素が充満します。それが頭皮細胞を老化させ、皮膚細胞代謝を落とし再生サイクルまで狂わされてしまうのです。
それによって頭皮の状態も悪くなり、髪の毛の再生サイクルも乱れます。髪の毛の寿命が短くなり、再生がサイクルが遅くなれば自然と薄毛になっていきます。

対策

このようなことが起らないためには、頭を紫外線から守ることが第一です。日傘や帽子などを上手に使うようにしましょう。
また活性酸素除去のために、抗酸化効果の高い食べ物を意識的に食べるようにしたいものです。野菜やフルーツを意識的似多く摂るだけでもOKです。

ちなみに抗酸化効果の高い食べ物は、赤ワイン、ベリー類、ザクロ、バナナ、アボカド、緑黄野菜、ニンニク、生姜、緑茶、大豆製品、アーモンドなど。
毎日ちょっと意識したら摂れるようなものを挙げてみました。健康のためにも抜け毛予防のためにも是非意識的に摂るようにしましょう。

2016年05月17日 4174view
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