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美容・健康の豆知識ヨガの種類とその効果は?自分にぴったりのヨガを選ぼうヨガってどういうもの?
![]() 5000年以上も昔のインドで行われていたヨガは、中国へ渡り、アメリカのセレブたちの間で流行ったことから今では世界中で多くの人に愛されています。
ヨガはスポーツの域を超えて、身体の健康だけではなく心の奥深くを整えてくれるもの。
さらにヨガをしていると「大地や自然」といった私たちを取り囲む外側のパワーともつながっていることに気付くことができます。 ヨガを続ければリラックスできる安定感や集中力だけではなく、健康やダイエットなど幅広い効果をもたらしてくれますよ。 ヨガをするために用意するもの
これからヨガを始めたいという皆さんのために、ヨガではどんなものを使うと良いのかご紹介していきます。 ヨガウェア
ヨガをする時のスポーツウェアには、身体にフィットして伸縮性のあるものが最適です。 ヨガマット
ヨガマットを地面にひいてヨガを行います。 ヨガブロック
身体が硬かったり、ヨガになれていなくて地面に手が届かない、そんな時に地面に置いて使うのがヨガブロックです。ヨガの初心者にも助かるアイテムです。 アロマ アロマオイルを焚くなど、自宅でヨガをする時にアロマを利用するとリラックスした心に誘導してくれるでしょう。 フェイスタオル タオルは汗をふくだけではなく、ヨガのポーズをサポートしてくれることがあります。ヨガをする時には携帯しておきましょう。 水
ヨガは運動ですから、こまめに水分をとって身体の中を循環させることが必要です。 ヨガにも種類があった!あなたにぴったりのヨガは?
ハタヨガ
ハは太陽(吸う息)タは(吐く息)を表し、呼吸とポーズで身体の中の気を整えていくヨガです。 ホットヨガ
室温を38~40℃、湿度を55~65%にしたサウナなどでハタヨガをベースにして行います。 アシュタンガヨガ
流れを途切れさせずに、決まったポーズを順番に行っていきます。 パワーヨガ
アシュタンガヨガを基にした現代のヨガです。 アイアンガーヨガ
正確な姿勢を重要視して、身体をきたえていくことのできるヨガです。 マタニティーヨガ
心身の安定を目指して、妊婦さんでもゆったりと行えるヨガです。 クリパルヨガ
アメリカで新しく作られた現代のヨガで、ポーズを通してありのままの自分を受け入れます。 体の内側から自分を磨きましょう
深い歴史を持ち、今も現代に合わせて世界中で進化を続けているヨガ。 心と身体と魂は、どれもひとつの自分自身。自分が喜ぶような、そんなぴったりのヨガを見つけてあげて下さい。 2017年03月21日 2271view この記事は作成から1年以上経過しています。情報が古い場合がありますのでご注意ください。 関連エントリー 秋に多い花粉症と対処法 ![]()
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