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髪が薄くなってきた人必見！今日から使える頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージは健康にも効果的

薄毛が気になってきた人は、病院やサロンに通って少しでも食い止めたいと考えているのではないでしょうか。
ただ、病院にサロンを利用すると時間や費用がかかってしまうというデメリットがあります。

また特に女性の場合は、「恥ずかしくて行きづらい…」と感じる人もいるでしょう。
そこで今回は、誰でも手軽にできる『セルフ頭皮マッサージ』についてご紹介します。

セルフマッサージは、薄毛を予防・改善する効果だけでなく身体全身の健康にも効果的です。
たとえば次のようなメリットがあります。

・頭皮の血行が促進されることで冷えを予防・改善する
・頭皮の血行が促進されることで全身に栄養が行き渡りやすくなる
・自律神経が刺激されてストレス解消の効果が期待できる

そして、ひとくちに頭皮マッサージと言っても、その方法は1つではありません。
いくつかの自分に合った方法を並行して行うことで、頭皮の薄毛予防・改善と身体の健康に、相乗的な良い効果が期待できます。

頭皮マッサージの方法　3つ

○誰でもできる指圧マッサージ

指圧マッサージは誰でもできるセルフマッサージです。
髪の生え際から頭のてっぺんにかけてを、指の腹でゆっくりと揉むようにマッサージしていきます。さらに、耳の周りのリンパ節や頭頂部の中心を指でゆっくりと押し込むマッサージも、血行促進や自室神経の刺激などに効果的です。

コツは、ツボを刺激することです、頭皮には『百会』や『角孫』、『神庭』といった薄毛に関係の深いツボがあります。
これらのツボを刺激することで、より効果的な血行促進につながります。
そして血行促進がスムーズになることで、毛乳頭という組織に栄養素が効率的に運ばれます。
さらに毛乳頭から毛母細胞に指令が伝わり、毛母細胞が活性化することで、新たな毛髪が作られやすくなるのです。

○頭皮専用のマッサージ器を活用

シリコンなどのブラシが付いた薄毛・育毛対策専用のマッサージ器が、販売されています。
種類や費用は様々で、使い方も商品によって異なります。
もっともメジャーなのは、器具を頭皮に当てて電動の刺激でマッサージをしてくれるタイプのものです。
他にも、お風呂で使用できるもの、リフトアップ効果もあるもの、側頭部専用モードがついているものなど商品によって機能が様々です。

○クレンジングオイルを活用

指や器具でマッサージする際に、クレンジングオイルも活用することでより高い効果が期待できます。
クレンジングオイルそのものに育毛効果があるわけではありません。
クレンジングオイルは、頭皮の毛穴汚れの洗浄に大きな効果があります。
頭皮に詰まった汚れを落とすことは、新しい髪が生えてきやすい頭皮環境を作ることにつながるので、薄毛対策には非常に有効です。

ただし、クレンジングオイルは人によっては刺激が強すぎる場合もあるので、注意事項や正しい使い方を守るようにしましょう

髪が薄いことのデメリットとは？

中には、「別に髪が薄くなったって気にしない！」と堂々と言える人もいるでしょう。
それはそれで素晴らしいことなのですが、薄毛になることには少なからずデメリットがあることも知っておきましょう。
たとえば、以下の3つのようなデメリットです。

・実年齢よりも老けて見られる
・初対面の人に対する第一印象がマイナスになる場合がある
・薄毛の人＝頭皮のケアをおろそかにしている人、と捉えられる

決して、『薄毛だから良くない』と言っているのではありません。
ただ、他人にマイナスの印象に受け取られてしまう可能性があるというデメリットを考えれば、予防・改善に取り組むことは無駄な努力だとは感じないはずです。

育毛グッズも活用しよう

ここで紹介したセルフマッサージの他に、育毛グッズも活用することで薄毛予防・改善に相乗的な効果が期待できます。
育毛グッズも種類は豊富です。
入浴時や就寝時に頭皮にかぶるキャップ、クレンジング剤、電動ブラシ、頭皮ブラシ、育毛用シャワーヘッド、専用シャンプー、レーザーを利用した育毛機器など細かく分ければ非常にもっとあります。
実際に色々試したり、病院で直接医師にアドバイスをもらったりして、自分に合ったセルフケアグッズを使うと良いでしょう。

最終更新日 2018年04月27日 11781view

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