美容・健康の豆知識

口臭の原因と簡単に消す3つの方法

キツい口臭の原因は1つじゃない

口臭がキツいことで悩んでいる人は少なくありません。日本歯科医師会が10〜70代の男女に対して行ったアンケートによると、「自分の口臭が気になった経験がある」という人は、全体の約80%もいることがわかっています。

また、現在抱えている悩みとして「口臭」を上げている人も約30%(3人に1人)という結果です。
(参考:https://www.jda.or.jp/pdf/~

そもそも、キツい口臭はなぜ発生するのでしょうか。にんにくやキムチといった、味・成分が濃い食べ物が主な原因と考えている人も多いですが、実はそれ以外にも原因があります。
食べ物以外の原因として代表的なのは、細菌によるものです。口内の菌が増殖することで、口臭がキツくなるのです。

菌が増殖する原因としては以下のようなことが考えられます。

・虫歯や歯周病を患っている
・ドライマウスにより唾液分泌が減少している
・風邪などの免疫力低下により菌が増えやすい状態にある

この他、胃や腸といった内臓に異常があることで、キツい口臭が発生する場合もあります。

ではこれらの原因を踏まえた上で、具体的な口臭の解決策について見ていきましょう。

簡単にできる口臭を消す方法 3つ

○歯磨きグッズで消す

口臭の原因となる菌の増殖を抑えるためには、最低でも朝・夜の1日2回の歯磨きで、歯の一本いっぽんを丁寧に磨くことが大切です。
日常の歯磨きで、菌の温床となる歯垢(プラーク)や食べカスを除去しましょう。口臭対策や歯垢除去に特化した歯磨き粉を使うのもおすすめです。
また、デンタルリンス(洗口液)、デンタルフロス、舌苔(ぜったい)と呼ばれる舌の汚れを除去するための舌専用のブラシ、などの歯磨きグッズも併用しましょう。

○ブレスケアグッズで消す

食べ物が口臭の原因である場合、フィルムやタブレットで手軽に使えるブレスケアグッズも効果的です。
口内だけでなく内臓から臭いの元を断ち、リフレッシュさせる効果が期待できます。
ミント、レモン、ピーチ、ハーブなどいろいろな種類があるので、好みのものを選ぶといいでしょう。
飲み会でアルコールを飲んだり、にんにくやネギといったネギ属の野菜を食べたりする場などでは、特に活用できます。

○リラックスして消す

唾液には、虫歯菌や歯周病菌、食べカスなど、キツい口臭の原因を押し流してくれる役割があります。
緊張やストレスといった状態は、交感神経を活発化させ、唾液の分泌機能を低下させます。
仕事で緊張しがちな人は、自分なりのリラックスさせる方法を見つけたり、ストレス・疲れがたまりやすい人は運動や趣味などで解消したり、といった工夫をすることが口臭対策になります。
また、温かい水やお茶を飲むと乾燥対策やリラックス効果にもなるので、おすすめです。

口臭対策をするのは当たり前の時代

中には、「口臭なんて気にしない!」という人もいるでしょう。しかし、最低限の口臭対策をして周りに迷惑をかけないように配慮することは、今の時代、当然のマナーと言えます。
最悪の場合、自分のキツい口臭が原因で仕事やプライベートに深刻な支障が起こることもあります。

特に注意したいのは、職場などでのハラスメントです。近年、上司や同僚から受けるスメルハラスメントが問題になっています。
「上司の口臭がキツいことで気分が悪くなった」といった被害が増えているのです。タバコの煙による“スモハラ”もそのうちの1つです。
つまり口臭が原因で、職場の雰囲気が悪くなったり、関係がギクシャクしたりといったリスクがあるのです。
「最近口臭が気になる…」という人は、自分が加害者側になってしまう前に、ここで紹介した対策法を実践してみてください。

異常を感じたら病院へ

先述したように、キツい口臭の原因は口内や内臓の病気である可能性もあります。
病気の場合、自分だけで完治させるのは困難です。「ちゃんと歯磨きをしてもケアグッズを活用しても一向に治らない」という人は、身体に何らかの異常が生じている可能性があります。
おかしいと感じたら、できるだけ早く歯科医院や内科を受診しましょう。
口臭を改善する治療や薬を処方してもらえるだけでなく、日常生活でできる専門的なアドバイスももらえるはずです。

2018年08月31日 3638view
関連豆知識 : 健康 病気 美容
   
関連エントリー
翌日に疲れを残さない 寝る前のストレッチ
ストレッチとは正式名称をストレッチングと言います。ストレッチングとは、@s2@意図的に筋肉...
簡単!今日からできる!一人でストレスを解消する5つの方法
現代人の共通の悩みと言われる“ストレス”は、あらゆる病気を引き起こす原因です。 健康で幸...
根性だけじゃ絶対にやめられない ~パチンコの正しいやめ方~
つい最近まで、世間では、パチンコはただの遊びの1つという認識がありました。 しかし、パチ...
ジョギングがダイエットに効果的な本当の理由と正しい実践方法
「健康的にダイエットがしたい!」と望んでいる人は多いです。そんな人たちが、まず思いつくのが...
介護の不安・負担を軽くするための予備知識
「自分も親も、まだ若いから大丈夫!」と、介護の問題を他人事のように考えている人は多いようで...
Copyright (C) よろず