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美容・健康の豆知識うつ病は現代の流行病|予防策や改善方法についてうつ病の定義って?
世界では、うつ病患者の数が3億人を上回っていると言われます。
実はうつ病は、これだけ蔓延しているにも関わらず、「うつ病は〇〇という病気」という世界共通の定義がありません。 うつ病の特徴として、厚生労働省のメンタルヘルスサイトには、以下のような病気と説明されています。
・憂鬱な気分が続く
さらに、うつ病を招く要因には、人間関係のトラブルなどの環境要因、義務感が強い・仕事熱心などの性格傾向、遺伝的要因、慢性的な身体疾患、などが考えられると言及されています。 こうした要因をできるだけ排除して脳の機能を健全に保ち、うつ病を予防するためには、日頃からどのような対策をするべきなのでしょうか。 うつ病を予防する方法 3つ○ストレスの原因を見つける
「自分は何にストレスを感じやすいのか」を把握してくことは、うつ病予防にとても大切です。 ○生活習慣(運動)を改善
睡眠不足、喫煙、過剰なアルコールの摂取、運動不足、といった不規則な生活習慣は疲れやストレスを蓄積させやすいと言われる、うつ病の要因です。 ○人間関係を見直す
人間関係が原因で、うつ病になる人も多いです。今、職場や学校で人間関係に悩んでいる人は、思い切って付き合いをやめる、周囲に相談する、環境そのものを変える、といった具体的な行動をとり、うつ病の発症を予防することが大切です。 もし、うつ病になってしまったら…
もしうつ病になってしまった場合、どのように対処するべきなのでしょうか。 厚労省からは、職場復帰可否の判断基準として、以下のような基準が提示されています。 ○職場復帰可否の判断基準
・労働者が十分な意欲を示している
「自分はうつ病かもしれない」、「うつ病になりやすい性格かもしれない」と感じている人は、この基準を参考にしてください。
その他、学生や主婦(夫)といった立場の人にも、うつ病になるひとが増えています。うつ病は予防と早期発見が、重症化を防ぐためのカギです。 最終更新日 2019年04月19日 9256view この記事は作成から1年以上経過しています。情報が古い場合がありますのでご注意ください。 関連エントリー あなたは大丈夫?スマホ依存症になる原因と治し方
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