ライフスタイルの豆知識

忙しいあなたに!時間を効果的に使うコツ

時間を効果的に使おう!

やることリストをつくる

1日のうちにやらなければならないことをリストにして、終わったらチェックしていきます。リスト作りの時に優先順位を決めましょう。

「やりたいこと」なのか、「やらなければならないこと」なのか判断し、重要度が高いものから終わらせていきます。1日のうちに終わらないと思える場合は、どれかを明日に回しましょう。

ともかく取り掛かる

やる気が出ないからといって始める時間を遅らせていると、時間はどんどん指のすき間からこぼれていきます。ともかく取り掛かれば、仕事はその分早く終わります。

完璧主義にならない

仕事を丁寧にこなすことは大切ですが、極端に走り、完璧を求めてしまうと終わりが見えなくなります。それに、完璧主義になると小さなミスにばかり目が留まり、意欲もうせてしまいます。それよりも、決めた時間内でベストを尽くし、達成感を味わいましょう。

睡眠時間、休憩時間を計画する

睡眠時間を削ってしまうと集中力が落ち、効率が悪くなるばかりでなくミスも増えます。必要な睡眠時間はしっかりと取るようにしましょう。
また、1時間に5分ほどの適度な休憩時間は集中力を高めさせてくれます。休憩時間には、仕事の効率が上がるようなことをしましょう。例えば、デスクワークをしているなら軽いストレッチ、体力仕事をしているなら横になって休むなどがいいでしょう。

目標を達成したら自分にご褒美を!

1日の計画を達成させたなら、何か楽しいことを計画しましょう。おいしいものを食べるとか、好きなテレビを観るとか…。達成感を伴った気晴らしは、生活にゆとりとメリハリを与えてくれます。

2015年07月30日 6724view
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