ライフスタイルの豆知識

冬のフルーツはこう食べる!体を冷やさない方法

冬はフルーツから疎遠になりがち

フルーツは体を冷やしてしまうものが多いため、寒い時期にはなかなか手を伸ばす気になれない人が多いのではないでしょうか?でも、フルーツには体に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれているのです。ここでは冬場のフルーツの食べ方についてご紹介します。

焼くとおいしいフルーツ

以外にも焼くとおいしくなるフルーツをご紹介します。

【焼きバナナ】
バナナを軽く洗います。鉄製のフライパンを熱し、バナナを皮ごとそのままのせ、蓋をして弱火で10分蒸し焼きにします。その後裏返してさらに5分。お皿にのせて、へた部分に横に切り込みを入れ、上側のみ皮をむいてフォークでいただきましょう。

【ホットアップル】
リンゴの蒸し焼きです。よく洗えば皮ごとでもOK。4等分にし、芯を取り除いて片手鍋に入れ、1センチほど水を入れて弱火にかけ、蒸しましょう。レンジで3分加熱してもできます。

【焼きみかん】
意外かもしれませんが食べてみるとどことなくなつかしい味がします。フライパンを熱してみかんを皮ごとのせ、蓋をして弱火で10分。鍋の中に少し水分がある状態にし、蒸すようにして加熱します。その後裏返して5分。皮をむいていただきます。

サラダに活用する

リンゴやオレンジ、バナナはひと口大に切り、ヨーグルトとマヨネーズ少々で和えるとおいしいサラダになります。ゆで卵をトッピングするとおかず感が増します。

2015年11月04日 5950view
この記事は作成から1年以上経過しています。情報が古い場合がありますのでご注意ください。
関連豆知識 : グルメ 健康 健康食品 冬季
   
関連エントリー
仕事や就活でうつ病になりやすい人の3つの特徴とは?解決策も紹介
深刻な現代病の1つと言われる「うつ病」。 ここで言ううつ病とは、10代の若者によく使われ...
午前中から頑張るために、朝食をとろう!
朝食をとらないという方、多いのではないでしょうか。 朝は忙しく食欲がないということもある...
ジョギングがダイエットに効果的な本当の理由と正しい実践方法
「健康的にダイエットがしたい!」と望んでいる人は多いです。そんな人たちが、まず思いつくのが...
透き通った氷を家庭用の冷凍庫で作る方法
ショットバーのドリンクで使われている透き通った綺麗な氷。 家庭の用冷凍庫で再現できたら楽...
翌日に疲れを残さない 寝る前のストレッチ
ストレッチとは正式名称をストレッチングと言います。ストレッチングとは、@s2@意図的に筋肉...
Copyright (C) よろず