ダイエットの豆知識

ダイエットは本当に女性の80%以上が意識しています。 最近では健康のために、中高年の人や男性も高い意識を持っています。
お正月はついつい食べ過ぎてしまい、七草粥の頃、後悔するのが毎年の 恒例行事に...。 でも新年早々落ち込んでばかりもいられません。無かったことにすればいい!
足は自分からはよく見えないので忘れがちですが、スタイルを良く見せるためには欠かせないポイントになっています。毎日きちんとケアをして、スラッとした美脚を保ちましょう。
ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考える事から始まります。 摂取カロリーに対して消費カロリーが上回れば、体重は減る事になります。 ではどうやってカロリーバランスを調整するか?答えは『食事によるカロリー摂取の制限』『運動・活動によるカロリー消費』の2つとなります。
ダイエットのつもりでやっていることが、実は逆効果になっていることがあります。誤解されがちな3つのポイントをまとめてみました。
最近のダイエットでは激しい有酸素運動で脂肪燃焼を目的とするより、代謝アップやデトックス効果アップなど、太りにくい体質づくりのための運動を行なうことが多いようです。
むくんだ脚を細くしたいけれど、運動するのはメンドクサイ…、そんな人には寝ながら脚を細くする体操がオススメです。 寝る前のベッドの中とか、テレビを見ながらでも、わずかな時間を見つけて行ってみてください。
運動でのダイエットといえば、スポーツジムでのエクササイズやヨガ、ジョギングなど人気のある物が沢山あります。 ただし闇雲に身体を動かしてもあまり効果は得られませんので注意が必要です。『有酸素運動』を行う事でより効果的なダイエットを心がけましょう。
運動しても全然痩せない・・・。 途中で体重が減らなくなり挫折してしまう・・・。 一度痩せたけどリバウンドしてしまった・・・。 などなど、いざやろう!と決めてもなかなか上手くいかないのがダイエットです。
40代以降に増えてくる顔や体のしわ、たるみ。これらを引き起こし、老化を早める原因にもなるのが「肥満」や「糖化」です。
最近は美容にとって良いとしてその効果が知られてきたオリーブオイル。オリーブオイルダイエットという言葉は聞いたことがあるでしょうか。
清潔感のある男性は女性に人気があり好感度もアップしますよね。 最近は美意識の高い男性がとても多くなりました。そんな男性の為にあるのがメンズエステです。
下半身を引き締めたいと思う人は、股関節の柔軟性を高めるといいです。 柔軟性を高めることで、血行が良くなり、基礎代謝による脂肪燃焼効率が向上するといわれています。 そんな下半身ダイエットに適しているのが「また割りストレッチ」です。
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