ダイエットの豆知識

40代以降に増えてくる顔や体のしわ、たるみ。これらを引き起こし、老化を早める原因にもなるのが「肥満」や「糖化」です。

最近は美容にとって良いとしてその効果が知られてきたオリーブオイル。オリーブオイルダイエットという言葉は聞いたことがあるでしょうか。

下半身を引き締めたいと思う人は、股関節の柔軟性を高めるといいです。 柔軟性を高めることで、血行が良くなり、基礎代謝による脂肪燃焼効率が向上するといわれています。 そんな下半身ダイエットに適しているのが「また割りストレッチ」です。

ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考える事から始まります。 摂取カロリーに対して消費カロリーが上回れば、体重は減る事になります。 ではどうやってカロリーバランスを調整するか？答えは『食事によるカロリー摂取の制限』『運動・活動によるカロリー消費』の2つとなります。

実際の体重より見ための方が重たく、太って見える人がいます。 そういう人は、着る洋服を選ぶことで、体型をカバーすることが可能です。

キャベツダイエットでは、ざく切りにしたキャベツをメインのおかずやご飯の前にたっぷり食べます。 そうすることで、キャベツの食物繊維がお腹を満たし、全体の食事量を抑えることができるというダイエット方法。

ダイエットと聞くと厳しい食事制限を思い浮かびやすく、いざ張り切ってやってみたものの、三日坊主で終わってしまうことが多いものです。

運動でのダイエットといえば、スポーツジムでのエクササイズやヨガ、ジョギングなど人気のある物が沢山あります。 ただし闇雲に身体を動かしてもあまり効果は得られませんので注意が必要です。『有酸素運動』を行う事でより効果的なダイエットを心がけましょう。

ある番組で人気芸人が舞茸ダイエットに挑戦し、見事ダイエットに成功したダイエットですが、相変わらず人気のあるダイエットのようです。

「ストレス太り」という言葉を耳にしたことがあるという人は多いと思います。 このストレス太りとは、仕事や人間関係などのうまくいかない事に対してストレスを溜めてしまい、そのはけ口を食事に求めてしまい太ってしまうというもの。

ダイエットをすると食事量を極端に減らす人がいますが、それでは便秘になってしまうのも当然ですよね。 腸の中に老廃物が溜まるとダイエットどころか体重の増加やむくみにつながり美しさとは程遠くなってしまいます。

プロテインダイエットは、人間の身体に必要な三大栄養素の内、たんぱく質を使ったダイエット全般を指しています。 なぜたんぱく質に注目が集まったかというと、一昔前に流行ったダイエットはとにかく食べないダイエットで、栄養不足による弊害やリバウンドなどの問題があり、ダイエットの考え方そのものが変わってきたことにあります。