ダイエットの豆知識

脂質よりも要注意な炭水化物!ダイエット成功は米を減らすことから!
運動しても全然痩せない・・・。 途中で体重が減らなくなり挫折してしまう・・・。 一度痩せたけどリバウンドしてしまった・・・。 などなど、いざやろう!と決めてもなかなか上手くいかないのがダイエットです。
食事の順番を変えるだけで肥満・糖化を防止!べジ・ファースト
40代以降に増えてくる顔や体のしわ、たるみ。これらを引き起こし、老化を早める原因にもなるのが「肥満」や「糖化」です。
オリーブオイルダイエットのすゝめ
最近は美容にとって良いとしてその効果が知られてきたオリーブオイル。オリーブオイルダイエットという言葉は聞いたことがあるでしょうか。
ダイエットの基礎知識
ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考える事から始まります。 摂取カロリーに対して消費カロリーが上回れば、体重は減る事になります。 ではどうやってカロリーバランスを調整するか?答えは『食事によるカロリー摂取の制限』『運動・活動によるカロリー消費』の2つとなります。
下半身太り解消!「また割り」ストレッチ法
下半身を引き締めたいと思う人は、股関節の柔軟性を高めるといいです。 柔軟性を高めることで、血行が良くなり、基礎代謝による脂肪燃焼効率が向上するといわれています。 そんな下半身ダイエットに適しているのが「また割りストレッチ」です。
体型をバッチリカバーするファッション
実際の体重より見ための方が重たく、太って見える人がいます。 そういう人は、着る洋服を選ぶことで、体型をカバーすることが可能です。
満腹感で楽々!キャベツダイエット
キャベツダイエットでは、ざく切りにしたキャベツをメインのおかずやご飯の前にたっぷり食べます。 そうすることで、キャベツの食物繊維がお腹を満たし、全体の食事量を抑えることができるというダイエット方法。
有酸素運動でダイエット
運動でのダイエットといえば、スポーツジムでのエクササイズやヨガ、ジョギングなど人気のある物が沢山あります。 ただし闇雲に身体を動かしてもあまり効果は得られませんので注意が必要です。『有酸素運動』を行う事でより効果的なダイエットを心がけましょう。
厳しい食事制限をしなくても痩せられる!?チョイ食べダイエット
ダイエットと聞くと厳しい食事制限を思い浮かびやすく、いざ張り切ってやってみたものの、三日坊主で終わってしまうことが多いものです。
舞茸ダイエット その根強い人気の秘密は?
ある番組で人気芸人が舞茸ダイエットに挑戦し、見事ダイエットに成功したダイエットですが、相変わらず人気のあるダイエットのようです。
人は食事で全てが満たされた気になる?満たされない欲望と過食の関係性
「ストレス太り」という言葉を耳にしたことがあるという人は多いと思います。 このストレス太りとは、仕事や人間関係などのうまくいかない事に対してストレスを溜めてしまい、そのはけ口を食事に求めてしまい太ってしまうというもの。
話題の酵素ダイエットの効果とは
酵素ダイエットの特徴である置き換えダイエット。何かを食べる代わりに酵素液を飲むだけで痩せられてしまうダイエットとして芸能人や多くの方が挑戦してダイエットを成功させてきました。
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