健康の豆知識

女性度をアップするにはまず睡眠が大切です。睡眠不足は女性にとって本当に大敵だということを知っておきましょう。
フルーツは体を冷やしてしまうものが多いため、寒い時期にはなかなか手を伸ばす気になれない人が多いのではないでしょうか?でも、フルーツには体に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれているのです。ここでは冬場のフルーツの食べ方についてご紹介します。
同じ時間寝ていても、どの時間帯に睡眠をとるかによって起きた時のスッキリ感が違います。 一般に、夜の10時~2時は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれ、良質な睡眠ができる時間帯だと言われています。 遅くとも12時前には寝ているようにしましょう。
多くの大人が悩む肩こり 肩こりや目の疲れ・・・とても辛いですよね。悩まされている人も多いはずです。これらが原因で頭痛がおきたり、集中力の低下など、仕事や生活に支障をきたすことも少なくありません。
熱帯夜の定義は、夜の気温が25度以上であることです。そうなると、夏は毎晩のように熱帯夜が続いていることになりますね。 問題なのは、良質な睡眠がとれないことです。暑いと寝つきが悪くなり、眠れてもうなされてしまったり、睡眠がどうしても浅くなるので朝になってもスッキリと起きられなかったり…。
紫外線アレルギーとは、太陽光に含まれる紫外線に対して、皮膚がアレルギー反応を起こしてしまうというものです。 紫外線アレルギーの場合、一般に、太陽の光を浴びた部分だけに痒みを伴う発疹や水ぶくれ、かぶれが起こります。
成人の場合、体重の60%が水分であると言われています。水分は体の機能を円滑に保つのに欠かせないため、1日最低でも800mlは摂取しなければならず、それを下回ると健康を害してしまいます。
暑い夏がやってくるとついつい忘れてしまう冷え性の辛さ。冷え性の症状は冬に自覚することが多いですね。 しかし、冷え性の根本的な原因は外気の冷たさではなく、体を芯から温める機能が弱っていること。 暑い季節も油断せず、体を温める工夫をすれば冷え性の改善につながり、冬もポカポカと過ごすことができるのです。
人間の体には、自動的に体温を調節する機能があります。それを行っているのが脳の視床下部という部分で、暑ければ汗を出したり毛穴を広げたりして体温を下げるよう指令を出しています。
お酢というと本当にいろいろな使い方があることをご存じでしょうか。 例えば多く知られているところでは、梅雨の腐りやすいときでも、ちょっとお酢を垂らすだけで腐りにくくなります。 おにぎりに梅干しを使うと長時間腐らないというのも酢酸効果なのです。
朝食をとらないという方、多いのではないでしょうか。 朝は忙しく食欲がないということもあると思います。 しかし、朝食はとても重要なのです。
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