健康の豆知識

辛い!こむら返りの原因から見える予防法
夜中や、起きるちょっと前に突然こむら返りが起こると、眠さも吹っ飛ぶほど痛くなります。思わずうなってしまうなんて体験もあるのではないでしょうか。
のどが痛くなった時の効果的な対処法
のどが痛くなったら、そのまま風邪に突入…。という人は多いのではないでしょうか?特に空気が乾燥する時期は要注意です。のどの粘膜が乾燥すると抵抗力が弱まり、風邪に感染しやすくなるのです。
虫歯や口臭の原因になるドライマウス
ドライマウスはいわゆる口が渇く症状ですが、目の乾くドライアイの人はなりやすいともいわれています。
肩こりでお悩みの方へ
多くの大人が悩む肩こり 肩こりや目の疲れ・・・とても辛いですよね。悩まされている人も多いはずです。これらが原因で頭痛がおきたり、集中力の低下など、仕事や生活に支障をきたすことも少なくありません。
口臭の原因を知って予防・改善をしよう
口臭は人間関係まで壊すこともあると言われています。やはりさわやかな息は誰でも気持の良いものです。そこで口臭の原因を知ることで予防、改善をしていきたいと思います。
睡眠不足は女を駄目にする!
女性度をアップするにはまず睡眠が大切です。睡眠不足は女性にとって本当に大敵だということを知っておきましょう。
冬のフルーツはこう食べる!体を冷やさない方法
フルーツは体を冷やしてしまうものが多いため、寒い時期にはなかなか手を伸ばす気になれない人が多いのではないでしょうか?でも、フルーツには体に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれているのです。ここでは冬場のフルーツの食べ方についてご紹介します。
朝、気持ちよく起きるには?
同じ時間寝ていても、どの時間帯に睡眠をとるかによって起きた時のスッキリ感が違います。 一般に、夜の10時~2時は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれ、良質な睡眠ができる時間帯だと言われています。 遅くとも12時前には寝ているようにしましょう。
熱帯夜でもよく眠るためには?
熱帯夜の定義は、夜の気温が25度以上であることです。そうなると、夏は毎晩のように熱帯夜が続いていることになりますね。 問題なのは、良質な睡眠がとれないことです。暑いと寝つきが悪くなり、眠れてもうなされてしまったり、睡眠がどうしても浅くなるので朝になってもスッキリと起きられなかったり…。
紫外線アレルギーとは?対処法について
紫外線アレルギーとは、太陽光に含まれる紫外線に対して、皮膚がアレルギー反応を起こしてしまうというものです。 紫外線アレルギーの場合、一般に、太陽の光を浴びた部分だけに痒みを伴う発疹や水ぶくれ、かぶれが起こります。
効果的な水分補給の仕方
成人の場合、体重の60%が水分であると言われています。水分は体の機能を円滑に保つのに欠かせないため、1日最低でも800mlは摂取しなければならず、それを下回ると健康を害してしまいます。
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