健康の豆知識

長時間のゲームが日常生活に及ぼす影響
ゲームと聞くと、子どもの遊び道具という認識を持っている人は多いと思います。 しかし近年は、むしろ大人の方がゲームに時間やお金をかけているのが実態です。 ゲームはもはや子どもや大人という境界線を越えて、楽しまれる生活の中のアイテムとなっているのです。
ジョギングがダイエットに効果的な本当の理由と正しい実践方法
「健康的にダイエットがしたい!」と望んでいる人は多いです。そんな人たちが、まず思いつくのが、ウォーキングやジョギング、マラソンといった有酸素運動でしょう。
電気代の掛からない防寒対策
『冬は1年でもっとも電気代がかかる季節』だということを知っていましたか? もちろん地域にもよりますが、全国の平均では12月~2月にかけての冬の電気代が1年の内でもっとも高い傾向にある、というのが一般的です。
厳選5つ!自宅でできる効率的な筋トレ方法
「モデルやスポーツ選手のようにカッコいい体になりたい!」と思って筋トレを始めたものの、1週間経たずに挫折したという人は男女問わず多いと思います。 筋トレを長続きさせるコツは、まず「なぜ筋トレをするのか」の目的を明確に決めることです。
「流行の山登り」趣味にするメリットやグッズの選び方を紹介
近年の登山ブームに伴って、「山ガール」や「一人キャンプ」といった山(登山)に関わる言葉も流行してきました。 元々、現代のようなスポーツ形式の登山が日本で始まったのは明治初期1874年頃だと言われていますが、なぜ最近になって山登りがブームになっているのでしょうか。
二日酔いのメカニズムと正しい対策方法
実は、二日酔いのメカニズムについては詳しく解明されていません。 お酒の飲みすぎが原因であることは明らかですが、それがなぜ悪い症状を起こすのかや、どうすれば最善の手段で治すことができるのかは、医学の世界でも不明点が多いようです。
睡眠の質を高める4つの方法
何らかの原因で快適な睡眠ができない症状が続くことを睡眠障害と言います。睡眠障害の弊害は、単に眠れないことだけではありません。 食欲不振、ストレス増加、基礎代謝力の低下、疲労の蓄積、免疫低下など、様々な二次的症状を招く要因でもあります。
熱中症はなぜ起こる?メカニズムや対策のまとめ
総務省によると、平成28年の5~9月における全国の熱中症救急搬送人員の数は、5万412人という調査結果があります。 平成27年に比べると約1割減ってはいるものの、決して少ないとは言えない数字です。
エアコンで病気になる?汚れたエアコンのリスクと正しい掃除方法
エアコンは今や私たちの生活に欠かせない電化製品です。身近なエアコンですが、正しい使い方をしないと様々なリスクが生じることをご存知でしょうか。 長い間掃除を怠ったエアコンは、私たちの健康にとって重大な悪影響を及ぼします。
基礎体温を上げる方法
基礎体温とは、安静状態で測定した体温のこと。基礎体温が36度よりも低いと、免疫システムがうまく働かず、風邪をひきやすくなったり、風邪を引いたときに治りにくくなったり、アレルギー症状が出やすくなったりします。
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