美容・健康の豆知識

美容やダイエット、健康について。身体のケアで毎日の生活をより快適に。
ダイエット成功のカギは「ゆるさ」にあり?
家にいる時間が長いと、ついつい食べすぎてしまったり運動不足になったりで体重が増えてしまいがちです。そろそろ痩せたい!と思う方も多いでしょう。
厳選5つ!自宅でできる腹・胸・背中・尻・脚に効く筋トレ
「モデルやスポーツ選手のようにカッコいい体になりたい!」と思って筋トレを始めたものの、1週間経たずに挫折したという人は男女問わず多いと思います。 筋トレを長続きさせるコツは、まず「なぜ筋トレをするのか」の目的を明確に決めることです。
ダイエットの基礎知識
ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考える事から始まります。 摂取カロリーに対して消費カロリーが上回れば、体重は減る事になります。 ではどうやってカロリーバランスを調整するか?答えは『食事によるカロリー摂取の制限』『運動・活動によるカロリー消費』の2つとなります。
なぜ筋トレは続かないのか…モチベーションを持ち続けるための工夫とは?
「筋トレを始めたがモチベーションが続かなくなってやめてしまった。また始めようと思うがモチベーションが維持できるか不安。なにか良い方法はないだろうか。」
睡眠の質を上げるために今すぐできる4つのコト
何らかの原因で快適な睡眠ができない症状が続くことを睡眠障害と言います。睡眠障害の弊害は、単に眠れないことだけではありません。 食欲不振、ストレス増加、基礎代謝力の低下、疲労の蓄積、免疫低下など、様々な二次的症状を招く要因でもあります。
外出自粛で運動不足が気になる方に…自宅で簡単にできる筋トレを紹介
新型コロナウィルスの影響で外出を控えていたり、在宅で仕事をしている方も多いと思います。 家からあまり出ないとなると、運動不足が心配です。食べてばっかりで太ってしまいそうと感じている人や運動不足を感じている人は、少しでも体を動かして健康を維持しましょう。
有酸素運動でダイエット
運動でのダイエットといえば、スポーツジムでのエクササイズやヨガ、ジョギングなど人気のある物が沢山あります。 ただし闇雲に身体を動かしてもあまり効果は得られませんので注意が必要です。『有酸素運動』を行う事でより効果的なダイエットを心がけましょう。
気になるくさーい口臭!原因と予防
口臭は100年の恋も冷めちゃうなんて言いますが、自分の口臭はやはり気になりますよね。 また、職場で人の口臭が気になったことはありませんか。人を不快にさせないために、仕事においても口臭予防をすることは必須なのです。 では、どうして口臭が発生するのか?原因を見ていきましょう。
うつ病は現代の流行病|予防策や改善方法について
世界では、うつ病患者の数が3億人を上回っていると言われます。 年間約80万人の自殺者がいることも報告されており、WHO(世界保健機関)から警鐘が鳴らされている深刻な病気です。
植毛ってどんな仕組み?自毛と人工どちらがおすすめ?
ここでは植毛について、メリットやデメリットも含めて、詳しく解説していきます。 薄毛に悩んでいる人は、性別・年齢問わず増えています。
寒い季節に安眠するには?間違った知識は健康・美容リスクのもと!
睡眠が重要というのは、今や私たちの常識になりました。 この常識をもっと正確にあらわすと、毎日ぐっすり眠れること=安眠が重要、ということになります。 誰しも一度は、「何度か目が覚めてしまい深く眠れなかった」という経験があるでしょう。ひどい人なら、「ここ数年、ぐっすり眠れたことがない」という人もいるかもしれません。
インプラント治療の基礎知識|入れ歯との違いは?保険は効く?
インプラントについて耳にしたことはあるものの、具体的にどのような治療法で、メリットは何なのか、について知らない人は多いです。 インプラント治療は失った歯の見た目と機能を補うための治療で、入れ歯やブリッジといった治療法に比べて、いくつかのメリットがあります。 具体的なメリットについては、次の項目で詳しく紹介します。
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