美容・健康の豆知識

家にいる時間が長いと、ついつい食べすぎてしまったり運動不足になったりで体重が増えてしまいがちです。そろそろ痩せたい！と思う方も多いでしょう。

「モデルやスポーツ選手のようにカッコいい体になりたい！」と思って筋トレを始めたものの、1週間経たずに挫折したという人は男女問わず多いと思います。 筋トレを長続きさせるコツは、まず「なぜ筋トレをするのか」の目的を明確に決めることです。

ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考える事から始まります。 摂取カロリーに対して消費カロリーが上回れば、体重は減る事になります。 ではどうやってカロリーバランスを調整するか？答えは『食事によるカロリー摂取の制限』『運動・活動によるカロリー消費』の2つとなります。

「筋トレを始めたがモチベーションが続かなくなってやめてしまった。また始めようと思うがモチベーションが維持できるか不安。なにか良い方法はないだろうか。」

何らかの原因で快適な睡眠ができない症状が続くことを睡眠障害と言います。睡眠障害の弊害は、単に眠れないことだけではありません。 食欲不振、ストレス増加、基礎代謝力の低下、疲労の蓄積、免疫低下など、様々な二次的症状を招く要因でもあります。

新型コロナウィルスの影響で外出を控えていたり、在宅で仕事をしている方も多いと思います。 家からあまり出ないとなると、運動不足が心配です。食べてばっかりで太ってしまいそうと感じている人や運動不足を感じている人は、少しでも体を動かして健康を維持しましょう。

運動でのダイエットといえば、スポーツジムでのエクササイズやヨガ、ジョギングなど人気のある物が沢山あります。 ただし闇雲に身体を動かしてもあまり効果は得られませんので注意が必要です。『有酸素運動』を行う事でより効果的なダイエットを心がけましょう。

口臭は100年の恋も冷めちゃうなんて言いますが、自分の口臭はやはり気になりますよね。 また、職場で人の口臭が気になったことはありませんか。人を不快にさせないために、仕事においても口臭予防をすることは必須なのです。 では、どうして口臭が発生するのか？原因を見ていきましょう。

世界では、うつ病患者の数が3億人を上回っていると言われます。 年間約80万人の自殺者がいることも報告されており、WHO（世界保健機関）から警鐘が鳴らされている深刻な病気です。

ここでは植毛について、メリットやデメリットも含めて、詳しく解説していきます。 薄毛に悩んでいる人は、性別・年齢問わず増えています。

睡眠が重要というのは、今や私たちの常識になりました。 この常識をもっと正確にあらわすと、毎日ぐっすり眠れること＝安眠が重要、ということになります。 誰しも一度は、「何度か目が覚めてしまい深く眠れなかった」という経験があるでしょう。ひどい人なら、「ここ数年、ぐっすり眠れたことがない」という人もいるかもしれません。

インプラントについて耳にしたことはあるものの、具体的にどのような治療法で、メリットは何なのか、について知らない人は多いです。 インプラント治療は失った歯の見た目と機能を補うための治療で、入れ歯やブリッジといった治療法に比べて、いくつかのメリットがあります。 具体的なメリットについては、次の項目で詳しく紹介します。