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美容・健康の豆知識二日酔いのメカニズムと正しい対策方法二日酔いはなぜ起こるのか?![]()
実は、二日酔いのメカニズムについては詳しく解明されていません。 二日酔いが起こる原因として有力と言われているのは、次の2つです。 ○過剰なアルコールの摂取による脱水症状
お酒に含まれるアルコールには、私たちの体にある抗利尿ホルモンという物質の働きを抑制する効果があります。
たくさん尿を出すほど当然体内の水分も減ります。やがて脱水の症状を招き、血液はドロドロの状態になり、血液がスムーズに脳に行き渡らなくなります。 この状態が、頭痛やめまいといった二日酔いの症状として現れると考えられています。 ○軽度の離脱症状
離脱症状とは、「依存性のある薬物などの反復使用を中止することから起こる病的な症状」のことです。 タバコに依存している人が、急にやめたとたん集中力が続かなくなったり、気分が悪くなったりする現象もこの離脱症状によるものだと言われています。 二日酔いになる前にできる対策
二日酔いは事前の予防が何よりの対策のカギです。二日酔いの主な原因となるのはアルコールです。 その方法は、次の3つです。
○空腹状態のときはできるだけゆっくりと飲む この3つの方法を併用すれば、二日酔いになる確率を大幅に抑えることができるはずです。
稀に、「お酒を飲む前に牛乳が効果的」と言われますが、実際はあまり意味がありません。 二日酔いになった後にできる対策
二日酔いにならないように意識していても、その場が盛り上がるとつい飲み過ぎてしまうものです。
○塩分の含まれた水分を摂る
塩分には、補給した水分を体内に保持する役割があるため、普通の水を摂取するよりも効果的です。
また吐き気がする場合は、できるだけ吐かないことをおすすめします。
ぬるま湯につかるのが有効な理由は、体を温めることで血管を広げ、ドロドロになった血液をサラサラにする効果があるためです。 誤った知識は悪化の元!
二日酔いの原因や対策方法に関しては、正確でない情報があふれています。 最終更新日 2017年09月01日 15515view この記事は作成から1年以上経過しています。情報が古い場合がありますのでご注意ください。 関連エントリー 睡眠の質を上げるために今すぐできる4つのコト ![]()
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