美容・健康の豆知識

美容やダイエット、健康について。身体のケアで毎日の生活をより快適に。
毛穴の黒ずみを取る方法と対処策
大人になるにつれ、毛穴の黒ずみや広がりなど、毛穴のトラブルが出てくるものですね。実は、毛穴の黒ずみにはいくつか原因があります。以下、原因ごとに対処法をお話します。
睡眠不足は女を駄目にする!
女性度をアップするにはまず睡眠が大切です。睡眠不足は女性にとって本当に大敵だということを知っておきましょう。
加齢臭について考えよう
加齢臭というと中年の男性から発する臭いのことを言いますが、 大体男性の40代後半から60代後半までが一番強く臭うとも言われています。 そして女性も更年期を過ぎて、女性ホルモンが激減する頃からだんだん加齢臭を発するようになります。
朝、気持ちよく起きるには?
同じ時間寝ていても、どの時間帯に睡眠をとるかによって起きた時のスッキリ感が違います。 一般に、夜の10時~2時は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれ、良質な睡眠ができる時間帯だと言われています。 遅くとも12時前には寝ているようにしましょう。
若くても発症!?デジタル認知症
若くても発症する認知症として「若年性認知症」があげられますが、発症の時期は平均で50歳ぐらいです。 ただ、この年代は認知症の症状が出ていても「更年期障害」と思われることも多く、発症に気づけない場合があります。
午前中から頑張るために、朝食をとろう!
朝食をとらないという方、多いのではないでしょうか。 朝は忙しく食欲がないということもあると思います。 しかし、朝食はとても重要なのです。
中高年こそピンクがお勧め!50歳以上の女性のピンクの使い方
ピンクはちょっと間違うと中高年には難しい色かも知れません。しかし50歳以上の中高年を若々しく見せるためには、絶対おすすめの色でもあるのです。
心身機能が衰える!?「生活不活発病」って何?
東日本大震災などの震災時に増えたのが、「生活不活発病」という病気です。 身体を動かさなくなることで心身の機能が低下していくという病気で、高齢者や家に閉じこもりがちな人に起こりやすくなります。
紫外線から肌を守りましょう。10年後の肌が違います。
強い日射しが気になり始めたら、とりあえず日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。SPFや、PA などの数値が表示してありますが、日常の生活ではそれほど肌に負担の無い物で充分でしょう。
45歳からの女性の中年ダイエットを成功させるポイント
45歳からのダイエットを成功させるコツを考えていきたいと思います。特に45歳前後から50歳前後にかけて起る肥満を中年太りと言いますが、特に女性に多いと言われています。
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